むさしのの緑に囲まれ、開放感いっぱいの青空の下で、思いっきり体を動かしませんか。
スポーツ施設を利用したり、イベントに参加しながら、健康づくりを楽しもう！
プロのスポーツコーディネーターが、公園でできる健康づくりのヒントを紹介します。
2020年1月31日(金)
皆さんこんにちは！スポーツコーディネーターの親松です。
2月に開催するスポーツ教室を紹介します。
【はらっぱスポーツ教室】
走る・跳ぶ・投げるなどの運動動作取り入れ、楽しくからだを動かしていきます。
基本的には子ども達だけの参加になりますので、教室を通して協調性なども育みます。
【親子スポーツ教室】
親子でコミュニケーションを取り、運動動作を取り入れて楽しくからだを
動かしていきます。
【ノルディックウォーキング】
専用の2本のポールを使って歩行運動の補助をし、運動効果を上げるフィットネスエクサ
サイズの一種です。初めての方でもご参加いただけます！
教室情報に関しては下記のリンク先からご確認ください。
ご参加お待ちしております。
2019年12月27日(金)
皆さんこんにちは！スポーツコーディネーターの親松です。
今年も早いもので、数日後には新年を迎えます。
今年も多くの方に、スポーツ教室に参加していただきました。ありがとうございました。
来年も引き続きスポーツ教室を実施していきます。
皆さんのご参加お待ちしております！
それでは良いお年をお迎えください♪
2019年11月30日(土)
皆さんこんにちは！スポーツコーディネーターの親松です。
寒い日が増えてきました…。皆さん体調は崩されていませんか？？
今回は冬場の運動のワンポイントアドバイスをします！
寒いと筋肉が収縮していて硬くなりやすくなり、柔軟性が低下してしまいます。急に運動を始めると、筋肉や靭帯がびっくりしてしまいケガの原因につながります。冬場は軽く歩き、からだが少し暖まった状態で柔軟体操をするよう心がけてみてください！
むさしのの都立公園では定期的に子ども～大人向けのスポーツ教室を実施してます！スポーツコーディネーターと楽しくからだを動かしましょう！気になる教室がありましたら是非ご参加ください。
以下から来年3月までのスポーツイベントのスケジュールをご覧いただけます！
↓↓↓↓↓↓↓↓
2019年10月31日(木)
皆さんこんにちは！スポーツコーディネーターの親松です。
10/20(日)に武蔵国分寺公園で「あおぞらチャレンジキャラバン」を開催しました。
大変多くの方にご参加いただきました。ありがとうございました！
イベントの様子は武蔵国分寺公園のブログにて載せております。
ブログはこちらからご覧いただけます。
次回は11/24(日)に武蔵野公園で「のびのび★チャレンジキャラバン」を開催します！
親子で参加できるスポーツ教室、誰でも気軽に参加できるプログラム、
足型測定など楽しいプログラム満載です。
是非、遊びに来てください♪
イベント詳細はこちらのページまたは武蔵野公園サービスセンターまでお問合せください。
2019年9月30日(月)
皆さんこんにちは！スポーツコーディネーターの親松です。
毎年野川公園、武蔵野公園、武蔵国分寺公園の3公園で開催している
チャレンジキャラバンですが、9/23の野川公園「はらっぱチャレンジキャラバン」が
強風で中止したため、今年度は10/20の武蔵国分寺公園「あおぞらチャレンジキャラバン」からスタートです！
親子で参加できるスポーツ教室、誰でも気軽に参加できるプログラム、
足型測定など楽しいプログラム満載です。
イベント詳細はこちら
是非、遊びに来てください♪
2019年8月31日(土)
皆さんこんにちは！スポーツコーディネーターの親松です。
毎年秋に野川公園、武蔵野公園、武蔵国分寺公園の3公園で開催している
チャレンジキャラバン、今年は9月23日の野川公園からスタートします！
親子で参加できるスポーツ教室、誰でも気軽に参加できるプログラム、
足型測定など楽しいプログラム満載です。
詳細なイベント情報はこちら
ぜひ、野川公園に遊びに来てください♪
2019年7月31日(水)
皆さんこんにちは！スポーツコーディネーターの親松です。
梅雨も明け、暑さが厳しくなってきましたね。疲れが溜まったり、食欲がなくなったりと
夏バテしていませんか？？今回は夏バテ解消におすすめの運動を紹介します。
それは「有酸素運動」です！
代表的な有酸素運動には「ウォーキング」や「ジョギング」などがあります。
自分のペースで取り組めることと、時間や距離など自分で設定することで
程よい疲労感が得られるので無理なく運動ができます。
朝や夕方など気温が低い時間をみつけて行うようにしましょう！
８月には武蔵国分寺公園と野川公園で「ノルディックウォーキング教室」を開催します。
運動不足を解消したい方、ノルディックウォーキングをやってみたい方など
どなたでも大歓迎です♪ ご参加お待ちしております。
2019年6月28日(金)
スポーツコーディネーター：親松
みなさんこんにちは！スポーツコーディネーターの親松です。
幼児期の運動遊びはとても大切なのですがみなさんご存知でしたか！？
〇体力や運動能力の向上
幼児期は神経機能が著しく発達する時期なので運動をすることで自分のからだをコントロールする力(ケガや事故など防止)や持久力を高めることにもつながります。
また、運動する習慣を身につけておくことで身体の機能の発達が促され、将来に健康的・活動的な生活習慣を保つことも期待できます。
〇心の成長
運動遊びは健やかに心が成長するのを促します。
友達と一緒に遊ぶことでコミュニケーションがとれ、協調性も育んでいきます。
また、遊びの中で自分たちなりのルールを決め、遊びを変化させていくことで
創造力を豊かに育むことにもつながります。
他にもいろいろなことが期待できる幼児期の運動遊びですが、
むさしのの都立公園では幼児対象の「はらっぱスポーツ教室」を行っております。
是非ご参加ください！
2019年6月04日(火)
スポーツコーディネーター：親松
みなさんこんにちは！スポーツコーディネーターの親松です。
6月のスポーツ教室のお知らせです！
6月は4公園で今年度からスポーツ教室に仲間入りした
「パークストレッチ教室」を行います。
ストレッチにはダイエット効果やリラックス・疲労効果などがあります。
公園の木陰で気持ち良くカラダを伸ばしませんか？
武蔵国分寺公園 6月3日(月)
武蔵野公園 6月10日(月)
東伏見公園 6月17日(月)
六仙公園 6月24日(月)
お気軽にご参加ください！
2019年4月27日(土)
スポーツコーディネーター：親松
みなさんこんにちは！スポーツコーディネーターの親松です。
5月には大人気走り方教室が3公園で開催されます。
※キッズクラス(幼児4～6歳) ジュニアクラス(小学1～4年生)
【5月12日】・・・武蔵野公園
①キッズクラス13：30～14：30 ②ジュニアクラス15:00～16：00
【5月19日】・・・東伏見公園
①キッズクラス11:00～12:00 ②ジュニアクラス13：30～14：30
【5月26日】・・・六仙公園
①キッズクラス11:00～12:00 ②ジュニアクラス13：30～14：30
専門スタッフが早く走るためのコツをみなさんに教えます！
是非ご参加ください♪
