肌寒い日が続きますね。

寒い時には運動して体を温めると、とっても気持ちがいいですよ♪

11/9（月）、ノルディックウォーキング教室と、はらっぱスポーツ教室を行いました。

どちらも大人気で、たくさんの方にご参加いただきました！

午前中はノルディックウォーキング教室を開催。

初めてポールを持ったという方から、マイポール持参の方まで多様な参加者の方々が集まりました

準備運動の後、先生のレッスンスタート！

ノルディックウォーキングのポイントは、

①姿勢を良くするために背筋を伸ばして顔をあげる

②腕を使うことを意識。肘を延ばしてポールをつま先より前につく

③歩幅を普通に歩く時より広くすることを意識する

さぁ、ポイントを意識して歩いてみましょう！

みなさんレッスン後はポールを使うのが上手になって、

楽しそうにノルディックウォーキングを楽しまれていました♪

午後ははらっぱスポーツ教室を開催！

鬼ごっこやバランスボールを使ったゲームで、体を思いっきり動かして遊びました。

レッスンを見守るお母さんたち、寒い中ありがとうございました。

スポーツ教室は12月も開催します！

お楽しみに♪