武蔵野地域にある都立公園のオフィシャル情報を発信しています。

むさしのの都立公園

公園で健康づくり

むさしのの緑に囲まれ、開放感いっぱいの青空の下で、思いっきり体を動かしませんか。
スポーツ施設を利用したり、イベントに参加しながら、健康づくりを楽しもう!

公園で健康づくり

スポーツコーディネーターからのメッセージ

プロのスポーツコーディネーターが、公園でできる健康づくりのヒントを紹介します。

2020年5月29日(金)

自宅でできる簡単運動

皆様こんにちは!

スポーツコーディネーターの内田です!

現在、身体をおもいっきり動かしたいと思っている方は、たくさんいると思います。

私もその中のひとりです。

 

緊急事態宣言が解除はされましたが、

コロナウイルスが日本からなくなった訳ではございません。

皆様一人ひとりの行動が第2波を防ぐ行動となります!

実際に不要不急の外出自粛により現在東京では二桁まで感染者数が減ってきております。

もう少しだけ我慢しましょう!

 

おなかがものすごく空いた時に食べるごはんって普段以上においしく感じますよね?

運動も同じです!コロナウイルス終息後に公園でおもいっきり身体を動かすときは絶対に最高です!

 

今回は、自宅でできる簡単運動動画をご紹介いたします。

前回と同様に自宅のスペースで行える運動となっております。

是非、この機会に試してみてください。

Let’s Try !! ↓↓↓

自宅でできるかんたん運動動画|ミズノ

 

 

スポーツコーディネーター 内田 貴之

ミズノスポーツサービス株式会社は、西武・武蔵野パートナーズの構成団体です。

2020年5月29日(金)

おうちでできる運動遊び

はじめまして、今年度より各公園でのスポーツプログラムを担当する、

スポーツコーディネーターの内田です。

皆様の楽しいスポーツライフ、健康維持、そしてスポーツを通じて心身ともに成長する機会を提供できるようにお手伝いをさせていただければと思います。

現在、流行している新型コロナウイルスの影響でスポーツ教室の開催を見合わせております。

今回は、ご自宅でも親子で楽しみながら運動できる「ミズノあそびのレシピ」をご紹介いたします。

「そんなスペースないよー」と思ったあなた!安心してください!

こちらのメニューは広いスペースがなくても気軽にできるものになっております。

大人の方でも盛り上がれるものが沢山あるので是非ご覧になって見てください!

皆さんでともに乗り越えましょう!

こちらの写真をクリック↓↓↓

ミズノあそびのレシピ~レシピ集~│ミズノ

スポーツコーディネーター 内田 貴之

ミズノスポーツサービス株式会社は、西武・武蔵野パートナーズの構成団体です。

2020年2月29日(土)

スポーツ教室中止のお知らせ

皆さんこんにちは!スポーツコーディネーターの親松です。

新型コロナウイルスの感染拡大の防止のために、3月のスポーツ教室を中止に致しました。楽しみにしていた皆さん、申し訳ありませんがご理解いただけますようお願い致します。

状況によりますが、4月から再開予定です。来年度もいろいろなスポーツイベントを企画していきますので是非ご参加ください♪

写真1楽しいスポーツ教室

2020年1月31日(金)

2月スポーツ教室ご案内

皆さんこんにちは!スポーツコーディネーターの親松です。

2月に開催するスポーツ教室を紹介します。

 

【はらっぱスポーツ教室】

走る・跳ぶ・投げるなどの運動動作取り入れ、楽しくからだを動かしていきます。

基本的には子ども達だけの参加になりますので、教室を通して協調性なども育みます。

国分寺はらっぱ

 

【親子スポーツ教室】

親子でコミュニケーションを取り、運動動作を取り入れて楽しくからだを

動かしていきます。

(武)親子①

 

【ノルディックウォーキング】

専用の2本のポールを使って歩行運動の補助をし、運動効果を上げるフィットネスエクサ

サイズの一種です。初めての方でもご参加いただけます!

IMG_0823

 

教室情報に関しては下記のリンク先からご確認ください。

イベント情報

ご参加お待ちしております。

2019年12月27日(金)

2019年 スポーツ教室ご参加ありがとうございました!

皆さんこんにちは!スポーツコーディネーターの親松です。

今年も早いもので、数日後には新年を迎えます。

今年も多くの方に、スポーツ教室に参加していただきました。ありがとうございました。

走り方(野川②) IMG_0991 パーク(国) IMG_1262 IMG_1375

野走り方①

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

野ランニング③

来年も引き続きスポーツ教室を実施していきます。

皆さんのご参加お待ちしております!

それでは良いお年をお迎えください♪

2019年11月30日(土)

寒い時の運動の注意点!

皆さんこんにちは!スポーツコーディネーターの親松です。

寒い日が増えてきました…。皆さん体調は崩されていませんか??

今回は冬場の運動のワンポイントアドバイスをします!

 

寒いと筋肉が収縮していて硬くなりやすくなり、柔軟性が低下してしまいます。急に運動を始めると、筋肉や靭帯がびっくりしてしまいケガの原因につながります。冬場は軽く歩き、からだが少し暖まった状態で柔軟体操をするよう心がけてみてください!

体操

むさしのの都立公園では定期的に子ども~大人向けのスポーツ教室を実施してます!スポーツコーディネーターと楽しくからだを動かしましょう!気になる教室がありましたら是非ご参加ください。

以下から来年3月までのスポーツイベントのスケジュールをご覧いただけます!

↓↓↓↓↓↓↓↓

むさしのの都立公園スポーツイベントカレンダー

2019年10月31日(木)

【イベント告知】武蔵野公園「のびのび★チャレンジキャラバン」

皆さんこんにちは!スポーツコーディネーターの親松です。

10/20(日)に武蔵国分寺公園で「あおぞらチャレンジキャラバン」を開催しました。

大変多くの方にご参加いただきました。ありがとうございました!

イベントの様子は武蔵国分寺公園のブログにて載せております。

 

ブログはこちらからご覧いただけます。

次回は11/24(日)に武蔵野公園で「のびのび★チャレンジキャラバン」を開催します!

武蔵野チャレンジキャラバンキャプチャ

 

親子で参加できるスポーツ教室、誰でも気軽に参加できるプログラム、

足型測定など楽しいプログラム満載です。

是非、遊びに来てください♪

イベント詳細はこちらのページまたは武蔵野公園サービスセンターまでお問合せください。

 

2019年9月30日(月)

【イベント告知】10/20(日)あおぞらチャレンジキャラバン

皆さんこんにちは!スポーツコーディネーターの親松です。

毎年野川公園、武蔵野公園、武蔵国分寺公園の3公園で開催している

チャレンジキャラバンですが、9/23の野川公園「はらっぱチャレンジキャラバン」が

強風で中止したため、今年度は10/20の武蔵国分寺公園「あおぞらチャレンジキャラバン」からスタートです!

 

親子で参加できるスポーツ教室、誰でも気軽に参加できるプログラム、

足型測定など楽しいプログラム満載です。

0917OL_ R元.10.20あおぞら国分寺_キャラバン-01 - コピー

イベント詳細はこちら

 

是非、遊びに来てください♪

2019年8月31日(土)

【イベント告知】9/23はらっぱチャレンジキャラバン

皆さんこんにちは!スポーツコーディネーターの親松です。

毎年秋に野川公園、武蔵野公園、武蔵国分寺公園の3公園で開催している

チャレンジキャラバン、今年は9月23日の野川公園からスタートします!

 

親子で参加できるスポーツ教室、誰でも気軽に参加できるプログラム、

足型測定など楽しいプログラム満載です。

 

詳細なイベント情報はこちら

 

0816OL_R元_0923野川キャラバン

ぜひ、野川公園に遊びに来てください♪

 

2019年7月31日(水)

夏バテ解消におすすめの運動

皆さんこんにちは!スポーツコーディネーターの親松です。

梅雨も明け、暑さが厳しくなってきましたね。疲れが溜まったり、食欲がなくなったりと

夏バテしていませんか??今回は夏バテ解消におすすめの運動を紹介します。

 

 

 

それは「有酸素運動」です!

代表的な有酸素運動には「ウォーキング」や「ジョギング」などがあります。

自分のペースで取り組めることと、時間や距離など自分で設定することで

程よい疲労感が得られるので無理なく運動ができます。

朝や夕方など気温が低い時間をみつけて行うようにしましょう!

 

 

DSCN0517

8月には武蔵国分寺公園と野川公園で「ノルディックウォーキング教室」を開催します。

運動不足を解消したい方、ノルディックウォーキングをやってみたい方など

どなたでも大歓迎です♪ ご参加お待ちしております。

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