武蔵野地域にある都立公園のオフィシャル情報を発信しています。

むさしのの都立公園

武蔵野公園 オフィシャルブログ

2018年10月15日

秋の走り方教室開催報告

9月24日(月・祝)、武蔵野公園で走り方教室を開催しました。

人気の教室で、今回も満員御礼となりました。

 

この教室では、幼児対象のキッズクラス、小学生対象のジュニアクラスで、

それぞれの年代に応じて、走り方のコツをお伝えしています。

キッズクラスは、まずは走ることに集中すること。

普通に歩いてみると、お隣やお父さん・お母さんを気にして、

きょろきょろしてしまう子どももたくさん。

走り方キッズ300924(練習中)

まっすぐ前に向かって走る意識づけのための練習をメインに行いました。

キッズ練習中

ジュニアクラスは、フォームを意識してより速く走るための練習を行いました。

ジュニア走り方300909その2

インストラクターの楽しい指導に、子どもたちは笑顔いっぱい。

でも、練習を繰り返すにつれて、走っている表情は真剣に、

フォームはきれいになって、スピードが増していきます。

この日に練習した結果を運動会で活かせた子どもたちもいたと思います。

ご参加ありがとうございました。

 

武蔵野公園では、10月21日(日) のびのび☆チャレンジキャラバン

を実施します。

走り方教室やバランスボール教室など、

親子で参加する一回30分のミニスポーツ教室や、ボッチャ体験教室など、

いろんなスポーツを試していただけるスペシャルプログラムです。

ぜひご参加ください。

イベント| 虫目ちゃん

2018年10月11日

ノルディックウォーキング教室を開催しました

9月24日(月・祝) 武蔵野公園でノルディックウォーキング教室を開催しました。

ノルディックウォーキングは、専用ポールを使うことで足腰の負担を軽くし、

同時に上半身も使った効果的な全身運動ができる、

これから運動を始めてみたい方にもぴったりのスポーツです。

この日は12名の方にご参加いただきました。

まずは準備運動。ポールを使ってバランスを取りながら、
足や上体のストレッチを行います。

武蔵野ノルディックポール使い方指導中 

続いてポールを使って歩く姿勢をレクチャー。

ポールを意識しすぎて不自然な動きにならないよう、

肩の力を抜いて練習していきます。

ポールを持つことで、自然に姿勢がよくなり歩幅も大きくなります。
武蔵野公園ノルディック300924

緑濃い園内を歩く姿をカメラに収めると、まるで森の中みたい!
木々の間を歩きます

皆さんもだんだんリラックスして笑顔で歩くことができるようになりました。

 

武蔵野公園での年度内のノルディックウォーキング教室は終了しましたが、
お隣の野川公園では、10月15日、1月21日に開催されます。

お問合せは野川公園サービスセンターまでお気軽にどうぞ。

イベント| 虫目ちゃん

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