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むさしのの都立公園

武蔵国分寺公園 オフィシャルブログ

2016年1月12日

1月のスポーツ教室が開催されました!

1/11(日)にはじめてのノルディックウォーキング教室と、親子スポーツ教室が開催されました!

 

午前中は、ノルディックウォーキング教室です。

 

今回は、3つのポイントを意識して歩くことをお伝えしました。

① 顔を上げて姿勢よく歩く。

② ポールをつま先の横くらいに付き、しっかり腕を動かして歩く。

③ 歩幅を広げ、脚のつけ付け根から足全体を動かして歩く。

 

 

 

 

練習を重ね、皆さん歩幅も広がり腕もしっかり使った、姿勢の良いフォームで歩くことが出来ていました。お疲れ様でした♪

 

午後は、親子スポーツ教室を開催しました。

親子スポーツ教室は、2~4歳のお子さんと親御さんがペアで体を動かす教室です。

まずは、いろいろな走り方にチャレンジ!

☆前や後ろや横に走ったり、手をつないで走ってみよう~。

 

 

柔軟運動も頑張って~。

 

 

次は、なわ遊びです。こんなことにチャレンジしたよ。

☆なわを持って走る、動かす、踏む

☆なわを置いて両足・片足でジャンプ、歩く、物を描く

☆なわとびの導入、円の中でジャンプ

 

 

最後は、おまちかねパラバルーン遊びです。

☆バルーンに乗ったり、中に入ったりして遊びましょう~。

 

 

 

 

カラフルなバルーンの中で、飛んだり跳ねたり。

みんな、すごく楽しそう、素敵な笑顔です。

また、やろうね♪

次回もお楽しみに!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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