皆様こんにちは！

スポーツコーディネーターの内田です！

今回はノルディックウォーキング教室をご案内いたします。

ノルディックポールを使って全身運動をしましょう！

初めての方も使い方、歩き方を説明します！

☆ノルディックウォーキング教室☆　

日程：11月24日(火)

場所：武蔵国分寺公園 / 円形広場

時間：10:30～11:30（60分）

定員：10名(18歳以上)

※受付時、教室前はマスク着用。教室中は体調に合わせてマスク着脱可能。

　予めご承知の上お申込み下さい。

また、詳細な教室内容はイベント情報をご覧ください。

イベント情報

皆様のご参加心よりお待ちしております。

1/11（日）にはじめてのノルディックウォーキング教室と、親子スポーツ教室が開催されました！

午前中は、ノルディックウォーキング教室です。

今回は、3つのポイントを意識して歩くことをお伝えしました。

①　顔を上げて姿勢よく歩く。

②　ポールをつま先の横くらいに付き、しっかり腕を動かして歩く。

③　歩幅を広げ、脚のつけ付け根から足全体を動かして歩く。

練習を重ね、皆さん歩幅も広がり腕もしっかり使った、姿勢の良いフォームで歩くことが出来ていました。お疲れ様でした♪

午後は、親子スポーツ教室を開催しました。

親子スポーツ教室は、2～4歳のお子さんと親御さんがペアで体を動かす教室です。

まずは、いろいろな走り方にチャレンジ！

☆前や後ろや横に走ったり、手をつないで走ってみよう～。

柔軟運動も頑張って～。

次は、なわ遊びです。こんなことにチャレンジしたよ。

☆なわを持って走る、動かす、踏む

☆なわを置いて両足・片足でジャンプ、歩く、物を描く

☆なわとびの導入、円の中でジャンプ

最後は、おまちかねパラバルーン遊びです。

☆バルーンに乗ったり、中に入ったりして遊びましょう～。

カラフルなバルーンの中で、飛んだり跳ねたり。

みんな、すごく楽しそう、素敵な笑顔です。

また、やろうね♪

次回もお楽しみに！