快晴なれど風が冷たい3月10日、
はじめてのウォーキング教室が開催されました。
今回は市報をご覧になって来てくださった方が多く、17名の方が参加されました。

寒さに耐えつつ、まずは入念にストレッチを。
続いて、効果的なウォーキングに大切な姿勢づくりについての講習です。インストラクターの指導のもと、姿勢や利き足のチェックをしました。

ペアになって、片方ずつ目を閉じてその場で歩いてもらいます。その場の足踏みのはずが、左右の負荷のかかっている側に動いたり、重心が後ろにありすぎて下がってしまったり。

参加者の皆さんは、意識していない日頃の歩きぐせに驚きの声をあげていました。

正しい姿勢を意識して歩き出すと、みるみる背筋が伸びます。
最後はウメの咲く園路を歩いて実践練習しました。
皆さん、大きな歩幅で手を振って歩かれていました。

次回のウォーキング教室は、4月14日月曜日　10:30～11:30の予定です。

お問合せは、武蔵国分寺公園サービスセンター　０４２－３２３－８１２３まで。

皆様のご参加をお待ちしております。