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武蔵国分寺公園 オフィシャルブログ

2012年9月8日

『はじめてのウォーキング教室』 正しい姿勢でより効果的に!

7月9日(月)サービスセンター前円形広場にて、『はじめてのウォーキング教室』を開催しました。

歩き方はもちろん、歩くためのストレッチ方法や靴の選び方など、『歩く』の基本を身につけます。

初心者の方から普段歩いていたけど、もっとダイエット効果の高い歩き方を習いたいという方まで参加できるプログラムを行いました。

普段通りの歩き方は猫背ぎみで下を向いてしまう参加者が多く見られましたが、正しいフォームで歩く事により腹筋、背筋を使ってより運動効果の高いウォーキングフォームに改善されました。

 

 

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