12月12日（月）サービスセンター前円形広場にて、『はじめてのウォーキング教室』を開催しました。

歩き方はもちろん、歩くためのストレッチ方法や靴の選び方など、『歩く』の基本を身につけます。

初心者の方から普段歩いているけど、もっとダイエット効果の高い歩き方を習いたいという方まで参加できるプログラムを行いました。

また正しい姿勢作りでは、足の方向や腕の振りを意識したウォーキング指導を行いました。

短い距離で、正しい姿勢指導。

正しい姿勢を意識しながら園内ウォーキング。①

正しい姿勢を意識しながら園内ウォーキング。②

ウォーキングシューズの選び方について説明。

天候・気温ともにウォーキング日和となり、参加した方から「運動すると、とても気持ちが良い」という声がありました。

そして、参加した方たちは背筋がしっかりと伸び、正しいウォーキング姿勢となりました。