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むさしのの都立公園

府中の森公園 オフィシャルブログ

2011年10月31日

はじめてのウォーキング教室 正しい姿勢でより効果的に!

9月27日 公園内花のプロムナードにて、はじめてのウォーキング教室を開催しました。

 

今回は『姿勢と足のはこび』をテーマにまずは正しい姿勢作り指導から行いました。

歩いているときにひざが外に開いてしまうのは、どうしたらいいの?という質問が・・・。

講師を行っている小川氏。いつも笑顔でとても丁寧に説明をしてくれます。

質問が終わったあとは、皆さんと“姿勢を正す目線”のポイントに気をつけて、園内を実践で歩きました。今日のポイントを基に日々のウォーキングへ活かしてみてください。

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