むさしのの都立公園スポーツプログラム

新着情報

スポーツコーディネーターは公園での運動・健康づくりなどを
サポート・アドバイスをする専門スタッフです。
現在は「野川公園」で常駐する専門のスタッフとして働いています。
スポーツコーディネーターはスポーツや運動をとおして、
身体を動かす楽しさを感じることができるイベントも多数開催しています。

むさしのスポーツプログラム

むさしのの都立公園ではスポーツコーディネーターによるスポーツ教室を定期的に開催しています。
お子様から親子、シニアの方たちまで楽しみながら、公園での運動や健康づくりができるプログラムを体系的に展開しています。
ピッタリなスポーツプログラムがきっと見つかるはずです!

キッズプログラム

キッズ&ジュニア走り方教室

「速く走るコツを身につけたい!」「運動会で一等賞がとりたい!」
お子さんへ速く走るためのコツを指導します。

対象年齢
キッズ:4 〜 6 歳(保護者同伴)
ジュニア:小学 1 〜 4 年生(保護者同伴)
キッズプログラム
はらっぱスポーツ教室

身近な遊びや運動をとおして子どもたちの協調性を育みます!
日頃の遊びにスポーツの要素を取り入れた
運動(鬼ごっこ、フラフープ等)をご紹介します。

対象年齢
小学生未満の 4 〜 6 歳(保護者同伴)
キッズプログラム
ニュースポーツ教室

様々なスポーツを取り入れ、子ども同士の協調性を育みます。
ドッチビー、ユニホックなど新しいスポーツを楽しむことができます。

対象年齢
小学生未満の 4 〜 6 歳(保護者同伴)
キッズプログラム

親子プログラム

親子スポーツ教室

親子で一緒に走って・飛んで・転がってコミュニケーションを育む!
簡単な運動を中心に基礎運動能力を身につけます。

対象年齢
2 ~ 4 歳のお子様( 親子一緒に参加)
親子プログラム
親子DE のびのび体操教室

青空の下、親子で楽しみながらのびのび体操をしよう!
簡単な体操を中心に親子のコミュニケーションを育みます。

対象年齢
2 ~ 3 歳の未就園児(親子一緒に参加)
親子プログラム

健康づくりプログラム

はじめてのウォーキング教室

「正しい姿勢で歩きたい」「ダイエットに効果的な歩き方が知りたい」
ビギナー向けにウォーキングのコツを指導します。

対象年齢
高校生以上
健康づくりプログラム
はじめてのランニング教室・ノルディックウォーキング教室

「健康ためにランニングをはじめたい」「正しいフォームで走りたい」
ビギナー向けにランニングのコツを指導します。

対象年齢
高校生以上
健康づくりプログラム
健康遊具教室

「健康遊具で簡単エクササイズ!」
健康遊具を使った運動をレクチャー。
健康遊具の正しい使い方や運動方法を学べます。

対象年齢
高校生以上
健康づくりプログラム

からだ測定プログラム

足型測定会

「健康は足のウラから!」足型を測定して、歩き方や立ち方をチェック!
靴選びのポイントがわかります。

対象年齢
全年齢(但し、足が16cm以上の方に限る)
からだ測定プログラム
体組成測定会

「あなたの体を診断!」
体脂肪・水分量・筋量(部位別)を測定して、
体に合った運動方法をアドバイスします。

対象年齢
高校生以上
からだ測定プログラム

むさしの元気プログラム

むさしの元気ウォーキング

「はじめてのウォーキング教室」よりももっと長い距離に挑戦したい方に
オススメのウォーキングプログラム。
緑や木洩れ日が気持ちの良い玉川上水緑道や
狭山・境緑道の中で約10kmのコースを歩きます。
ベーシックなウォーキングの他にも、足への負担が軽く、
よりダイエット効果の高いノルディックウォーキングも開催しています。

からだ測定プログラム

チャレンジキャラバン

ミズノのオリジナル運動測定器具の「ヘキサスロン」を使って
「走る」「跳ぶ」「投げる」などの基本的な運動能力を測定プログラムを中心に、
さまざまなスポーツ教室を開催します。
チャレンジ☆キャラバンに参加するとお子様の運動能力の
優れているところなどが簡単にわかります。
またバランスのよいカラダ作りのレクチャーも受けることができます。

チャレンジキャラバン

スポーツイベントカレンダー

むさしのの都立公園では各公園で定期的なスポーツ教室を開催しています。
スポーツコーディネーターのレクチャーを受けながら楽しく運動することできる教室が満載です。
ぜひお近くの公園で開催されるスポーツ教室に参加してみてください。

スポーツコーディネーターが教える スポーツ&健康づくりの何でもQ&A

「もっと公園でスポーツや運動を楽しみたい!!」「新しいことにチャレンジしたい!」
そんな方ににピッタリのスポーツプログラムがあります。むさしのの都立公園や緑道で普段とは一味ちがうプログラムに参加してみては?

どーしたら、かけっこが速くなりますか?

次の3つのポイントを意識して走ってみましょう!

  1. 目標に向かって真っ直ぐ走る!
  2. 腕をしっかり振る!
  3. 膝をしっかりあげる!

■オススメのスポーツプログラム

キッズ&ジュニア走り方教室

ウォーキングは一日どのくらいを
目安に行えばいいですか?

一日およそ8千歩から1万歩くらいが目安です。

まずは「続けて10分歩く」ことを“1日に3回以上”
行うことを目標にしましょう!

■オススメのスポーツプログラム

はじめてのウォーキング教室

ウォーキングシューズを選ぶ際のポイントは?

次の4つのポイントをおさえましょう!

  1. 表面の通気性が良いもの
  2. かかと部分のクッション性と安定性
  3. 靴底がすべりにくいもの
  4. 足の動きにそって曲るもの

※その他に、購入の際は必ずフィッティングを行いましょう!

■オススメのスポーツプログラム

足型測定会

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