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武蔵野公園 オフィシャルブログ

2018年10月11日

ノルディックウォーキング教室を開催しました

9月24日(月・祝) 武蔵野公園でノルディックウォーキング教室を開催しました。

ノルディックウォーキングは、専用ポールを使うことで足腰の負担を軽くし、

同時に上半身も使った効果的な全身運動ができる、

これから運動を始めてみたい方にもぴったりのスポーツです。

この日は12名の方にご参加いただきました。

まずは準備運動。ポールを使ってバランスを取りながら、
足や上体のストレッチを行います。

武蔵野ノルディックポール使い方指導中 

続いてポールを使って歩く姿勢をレクチャー。

ポールを意識しすぎて不自然な動きにならないよう、

肩の力を抜いて練習していきます。

ポールを持つことで、自然に姿勢がよくなり歩幅も大きくなります。
武蔵野公園ノルディック300924

緑濃い園内を歩く姿をカメラに収めると、まるで森の中みたい!
木々の間を歩きます

皆さんもだんだんリラックスして笑顔で歩くことができるようになりました。

 

武蔵野公園での年度内のノルディックウォーキング教室は終了しましたが、
お隣の野川公園では、10月15日、1月21日に開催されます。

お問合せは野川公園サービスセンターまでお気軽にどうぞ。

イベント| 虫目ちゃん

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